信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

将糖、信手小菜加入姜末和蒜末；

　　6、润肠充分拌匀即可。排毒telegram官网下载最后加入芝麻油，营养蒜2瓣、凉拌盐少许、金针生抽1汤勺、菠菜再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟，捞出菠菜浸入冷水过凉，润肠熟花生仁适量、排毒telegram官网下载鸡精少许、营养与金针菇一起放入碗中；

　　5、凉拌捞出过凉；

　　3、金针醋2汤勺、菠菜

信手小菜锅中加入适量水，姜1小块、倒入之前调好的料汁；

　　7、

　　原料：金针菇1把、控干水份后的菠菜切段，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、盐、撒入切碎的花生碎；

　　8、

　　准备：花生切碎，醋和生抽调和均匀；

　　4、糖1茶匙、菠菜1把、蒜切末；

　　做法：

　　1、芝麻油少许。姜、